Bệnh tim mạch đang là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại Việt Nam, với khoảng 200.000 người qua đời mỗi năm, theo thống kê của Bộ Y tế. Tuy nhiên, tin tốt là bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Hãy cùng tìm hiểu về các bệnh tim mạch thường gặp, dấu hiệu nhận biết và cách bảo vệ trái tim của mình qua bài viết dưới đây!

Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho tim mạch. Thiếu ngủ gây béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch vành do tăng stress, viêm, thói quen ăn uống xấu và ít vận động. Ngủ đủ giúp giảm huyết áp, nhịp tim, cải thiện insulin, giảm viêm và điều chỉnh sự thèm ăn. Để ngủ ngon, cần lịch trình ngủ cố định, đủ ánh sáng tự nhiên, tập thể dục, tránh ánh sáng nhân tạo và không ăn/uống gần giờ ngủ.

Bạn có bao giờ tự hỏi phải làm gì khi chứng kiến ai đó đột ngột ngã quỵ vì ngừng tuần hoàn? Chỉ vài phút chậm trễ có thể cướp đi mạng sống của họ. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn từng bước cấp cứu ép tim đúng cách, giúp bạn trở thành người hùng trong những tình huống khẩn cấp. Hãy cùng tìm hiểu để bảo vệ chính mình và những người xung quanh!

Chấn thương sọ não không chỉ ảnh hưởng đến não bộ mà còn có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho tim mạch. Bạn có biết rằng những tổn thương này có thể dẫn đến tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, thậm chí đột tử? Đừng chủ quan! Hãy cùng tìm hiểu về mối liên hệ nguy hiểm này và cách bảo vệ sức khỏe của bạn thông qua bài viết dưới đây.

Bài viết này liệt kê 17 thói quen xấu phổ biến có thể gây hại cho tim mạch, bao gồm ngồi quá lâu, xem tivi nhiều, ít vận động, ăn nhiều thịt đỏ và đồ chế biến sẵn, tiêu thụ nhiều đường, ăn quá no, uống nhiều rượu bia, ăn mặn, ăn ít rau quả và cá, không vệ sinh răng miệng, ngủ ngáy, căng thẳng, trầm cảm, dễ tức giận, hút thuốc và không khám sức khỏe định kỳ.

Thuốc lá gây tác động tiêu cực lên tim mạch, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, và tăng huyết áp. Cai thuốc lá mang lại nhiều lợi ích, bao gồm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư, tiết kiệm chi phí và bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Để cai thuốc lá thành công, cần so sánh lợi hại, tìm hoạt động thay thế, tìm kiếm sự hỗ trợ và kiên trì thực hiện.