Dinh dưỡng

Hướng đến cân đối trong bữa ăn theo nhu cầu dinh dưởng cơ thể

Hạt sacha inchi trong bát gỗ, gần cảnh, ánh sáng tự nhiên
Hạt sacha inchi trong bát gỗ, gần cảnh, ánh sáng tự nhiên

Những loại hạt tốt cho sức khỏe tim mạch bạn nên biết

Dinh dưỡng
Bài viết giới thiệu các loại hạt ít phổ biến nhưng giàu dinh dưỡng có lợi cho tim mạch, giải thích cơ chế tác động, cách dùng an toàn, và khuyến nghị kiểm tra sức khỏe định kỳ. Kết thúc bằng lời mời thăm khám chuyên khoa tim mạch tại Phòng khám Tim mạch Siêu âm OCA.
Một đĩa salad rau sam tươi ngon trộn với cà chua bi và dầu ô liu, đặt trên bàn ăn gỗ mộc mạc, ánh sáng tự nhiên, thể hiện sự tươi mới và dinh dưỡng.
Một đĩa salad rau sam tươi ngon trộn với cà chua bi và dầu ô liu, đặt trên bàn ăn gỗ mộc mạc, ánh sáng tự nhiên, thể hiện sự tươi mới và dinh dưỡng.

Ngoài cá hồi, còn nguồn Omega-3 nào tốt cho tim mạch?

Dinh dưỡng
Bạn nghĩ Omega-3 chỉ có trong cá hồi hay các loại cá biển đắt tiền? Hãy suy nghĩ lại! Bài viết này sẽ tiết lộ 5 nguồn thực phẩm giàu Omega-3 cực tốt cho tim mạch nhưng ít được chú ý, thậm chí là những loại rau dân dã ngay trong vườn nhà bạn. Cùng khám phá cách bảo vệ trái tim hiệu quả và tiết kiệm.
Biểu đồ minh họa sự khác biệt về năng lượng giữa việc ăn đường tinh luyện gây sụt giảm nhanh chóng và ăn thực phẩm lành mạnh giúp năng lượng ổn định.
Biểu đồ minh họa sự khác biệt về năng lượng giữa việc ăn đường tinh luyện gây sụt giảm nhanh chóng và ăn thực phẩm lành mạnh giúp năng lượng ổn định.

5 thực phẩm thay đường ngọt giúp giảm mệt mỏi sau ăn

Dinh dưỡng
Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải ngay sau khi ăn đồ ngọt? Đó chính là 'bẫy năng lượng' của đường tinh luyện. Bài viết này sẽ tiết lộ 5 loại thực phẩm vàng thay thế đường giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, tăng cường sức sống và bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.
So sánh hình ảnh minh họa giữa phương pháp luộc và hấp rau củ, bên trái là nồi nước sôi ngập rau làm mất vitamin vào nước, bên phải là xửng hấp giữ lại màu xanh tươi và vitamin, phong cách y khoa giáo dục.
So sánh hình ảnh minh họa giữa phương pháp luộc và hấp rau củ, bên trái là nồi nước sôi ngập rau làm mất vitamin vào nước, bên phải là xửng hấp giữ lại màu xanh tươi và vitamin, phong cách y khoa giáo dục.

Cách giữ lại dưỡng chất tốt hơn khi luộc và hấp thực phẩm

Dinh dưỡng
Bạn lo lắng chế độ ăn kiêng cho bệnh tim mạch với toàn món luộc, hấp sẽ nhạt nhẽo và thiếu chất? Đừng lo, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chế biến đồ luộc/hấp không chỉ ngon miệng mà còn giữ lại tối đa 'kho báu' dưỡng chất, giúp bảo vệ trái tim và kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Bữa sáng yến mạch với táo và hạt chia - minh họa chất xơ hòa tan tốt cho tim mạch
Bữa sáng yến mạch với táo và hạt chia - minh họa chất xơ hòa tan tốt cho tim mạch

Chất xơ hòa tan giúp bảo vệ tim mạch ra sao?

Dinh dưỡng

Chất xơ hòa tan là thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp giảm cholesterol máu, kiểm soát đường huyết và góp phần bảo vệ tim mạch. Bài viết giải thích cơ chế, liệt kê thực phẩm giàu chất xơ hòa tan phổ biến ở Việt Nam, đưa ra lượng khuyến nghị, gợi ý chế độ ăn hàng ngày và khuyến khích kiểm tra tim mạch định kỳ.

Các loại quả hạch tốt cho tim mạch như hạt mắc ca, hồ đào, hạt phỉ được sắp xếp đẹp mắt trên bàn gỗ
Các loại quả hạch tốt cho tim mạch như hạt mắc ca, hồ đào, hạt phỉ được sắp xếp đẹp mắt trên bàn gỗ

Các loại quả hạch có lợi gì cho sức khỏe tim mạch?

Dinh dưỡng
Khám phá sức mạnh tiềm ẩn của các loại quả hạch ít phổ biến như Mắc-ca, Hồ đào, và Hạt Phỉ đối với sức khỏe tim mạch. Bài viết cung cấp thông tin khoa học về dinh dưỡng, cách ăn đúng để giảm cholesterol và bảo vệ trái tim, cùng lời khuyên từ chuyên gia y tế.
  1. Vì sao ăn đồ ngọt dễ gây mệt mỏi sau ăn?
  2. Magie và kẽm ảnh hưởng sức khỏe tim mạch thế nào?
  3. Chế độ ăn uống cho người đái tháo đường tuýp 2: Nên và không nên ăn gì?
  4. Chế độ ăn uống lành mạnh cho người tiểu đường và phòng ngừa bệnh tim mạch
  5. Chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ đột quỵ vào mùa lạnh
  6. Tầm Quan Trọng Của Biotin Theo Từng Độ Tuổi: Tư Vấn Và Nguồn Cấp
  7. Nhu Cầu Vitamin C theo Độ Tuổi và Tác Dụng Đối Với Sức Khỏe
  8. Nhu cầu dinh dưỡng và vai trò của Vitamin B6 trong sức khỏe
  9. Vitamin B1: Vai Trò, Nhu Cầu Hàng Ngày và Lời Khuyên Dinh Dưỡng
  10. Tầm Quan Trọng Của I-ốt Đối Với Sức Khỏe
Cùng chuyên mục

Thông tin liên hệ

[email protected]
Hotline - 0938 237 460

336A Phan Văn Trị, Phường 11, Bình Thạnh, TPHCM

Mới: 336A Phan Văn Trị, Bình Lợi Trung, TPHCM

https://ocaclinic.vn

Giờ làm việc

Thứ 2 - 7:
Chiều: 17:00 - 19:30
Chủ nhật, Ngày lễ nghỉ

Dịch vụ

Phụ trách chuyên môn: BSCKII Phạm Xuân Hậu. GPHĐ: 06075/HCM-GPHĐ ngày 07/9/2018 do Sở y tế TP HCM cấp

© 2026 Phòng khám Tim mạch Siêu âm OCA. Powered by Medcomis & JoomShaper
📞 Gọi Ngay 📅 Đặt Hẹn 💬 Zalo